как сбросить вес

Я вообще не понимаю, как по книге сбрасывать вес! Мне кажется есть один способ похудеть: не тащить в рот, что попало, и очень уменьшить порции еды. А вот движение прибавить. Вот и все. И не нужны никакие руководства!

вот что интересно! по интеренту бродят продажные методики диет (около 100руб), а здесь — нате и бесплатно. Вот и спрашивается, а смысл в этих продажах только в том, чтобы обогатить продающего?
Предположу лишь, что продающиеся методики — это для тех, кто не хочет искать.

Пусть лучше методики будут бесплатные. Единственное что хочу подчеркнуть, только бы были эффективными. Кто-то продает только, а кто-то отдаёт даром, но зарабатывает на другом. Вообще здоровье само по себе важно. Особенно на старости лет.

Я считаю, что никакая диета не помогает. В первые месяцы будто есть результат, но со временем, через год-полтора, процесс похудения становится зеркальным и вес легко набирается.
Активный образ жизни, сбалансированное и рациональное питание три раза в день - вот рецепт успеха!

Но это старая наболевшая тема. Хочу похудеть. Просто как я думаю нужно конечно не по книжкам учиться худению , это старо как сам мир , а находить более разумные способы для этого. Правильно питаться. И разумеется , как говорят народные целители , лечить не саму белезнь , а именно причину болезни. Задаться вопросом , почему у меня лишний вес , почему я толстею?